Йога

Yoga*– психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствования возможностей тела и снятие стресса.  Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Yoga Айенгара*- психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствования возможностей тела и снятие стресса по методу Шри Б.К.С. Айенгара. На занятиях используются разнообразные вспомогательные материалы (кирпичи, ремешки и одеяла), которые помогают с самого начала выполнять асаны в правильной технике.  Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Фитнес йога– адаптивный класс йоги, сочетающий в себе упражнения на развитие силы и гибкости, дыхательные упражнения и упражнения на баланс. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Йога-пробуждение*– утренняя практика йоги, которая пробудит Ваше тело, наполнит его энергией и подарит хорошее настроение на целый день.
Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Хатха йога* - классическая йога, которая соединяет силу (ха) и расслабление (тха).                      На уроке применяются:
- виньясы ( динамика) -  для улучшения кровообращения и разогрева мышц.
- асаны (статика) - основа хатха йоги - воздействуют не только на физическое тело, но и  на энергетическое. Каждая асана воздействует на определенные центры - чакры.
- бандхи (замки) и крийи (действия) направляют движение праны в чакрах и по энергетическим каналам. Пранаяма позволяет накопить энергию и успокоить ум, снять напряжение и стресс.
 Хатха йога-это практика активизации жизненной силы и омоложения организма. Это внутренний мир, равновесие и гармония среди суеты и напряжения мегаполиса.

Йогатерапия* - оздоровительное направление хатхи йоги. Это спокойная практика учит нас бережно относиться к своему телу и применять асаны для коррекции проблемных участков тела. Йогатерапия применяется при проблемах с позвоночником (грыжи, сколиоз, нарушение осанки) и суставами (артроз), выравнивает давление, помогает при бронхо-легочных заболеваниях, заболеваниях ЖКТ и др.
Занятие проводит  сертифицированный йогатерапевт, психолог. На занятях применяются все практики хатха йоги (асаны, крийи, бандхи, пранаяма). Инструктор объясняет, с какой целью и на какой участок тела направлено воздействие. Большое внимание уделяется работе с нервной системой - это "краеугольный камень" здоровья.
Йогатерапия - это индивидуальный подход к каждому занимающемуся.
С любым ограничением (вес, заболевание, травма) можно заниматься йогатерапией.

Аштанга йога* - динамическая практика, которая включает в себя последовательности асан, связанных между собой комплексами движений - виньясами, и выполняемых совместно с пранаямой (определенным способом дыхания), бандахами ("энергетическими замками") и дришти (концентрацией внимания на определенных точках). Во время выполнения практики сохраняется дхьяна (медитативное состояние сознания).  Виньяса уравновешивает дыхание и обеспечивает бесперебойную циркуляцию  крови по всему телу. Дыхание становится ритмичным, тело сильным, а ум спокойным.

Продолжительность тренировки 55 минут
*   - продолжительность тренировки – 90 минут.